Новости по теме: "александра халаим"
Клинический психолог Волгоградской областной психиатрической больницы № 2 Александра Халаим рассказала о рисках, связанных с чрезмерной стимуляцией выработки дофамина. Интервью специалиста опубликовано на сайте регионального министерства здравоохранения.
Эксперт пояснила, что дофамин - естественный гормон, отвечающий за мотивацию и чувство удовлетворения. Его уровень в организме зависит от генетических особенностей, условий воспитания и образа жизни человека. При этом недостаток этого вещества приводит к апатии, а его избыток может спровоцировать развитие зависимостей.
По словам Халаим, многие люди бессознательно стимулируют выброс дофамина с помощью сладкой пищи, шопинга или времяпрепровождения в социальных сетях, что со временем может перерасти в устойчивую зависимость. Специалист привела данные исследований: шоколад повышает уровень дофамина в полтора раза, физическая активность - в два раза, а никотин - в два с половиной раза.
Особую группу риска, как отметила психолог, составляют подростки и люди с неустойчивой психикой. В качестве профилактики она рекомендовала обратить внимание на естественные способы получения радости: регулярные прогулки, чтение книг, живое общение с близкими. Важным моментом специалист назвала умеренность - например, вместо целой плитки шоколада лучше ограничиться парой долек.
